Kategoria: Oman Elämänsä Urheilija -projekti

Tie­toa urhei­li­jan häi­riin­ty­nees­tä syö­mi­ses­tä ja syö­mis­häi­riöis­tä Elä­män näl­kään ‑podcas­tis­sa käy­tiin kes­kus­te­lua urhei­li­jois­ta ja urhei­luun liit­ty­vis­tä ilmiöis­tä, jot­ka saat­ta­vat altis­taa urhei­li­jaa häi­riin­ty­nee­seen syö­mi­seen. Val­men­ta­jien tuli­si kiin­nit­tää huo­mio­ta urhei­li­joi­den ter­vey­teen ja hyvin­voin­tiin, kos­ka ne ovat urhei­li­jan suo­ri­tus­ky­vyn perus­pi­la­rei­ta. Urhei­lu­ym­pä­ris­töön liit­ty­vien ter­veys­ris­kien ymmär­tä­mi­nen on tär­keä osa val­men­nus­osaa­mis­ta. Urhei­li­jan häi­riin­ty­nyt syö­mi­nen Kir­joit­ta­jat:Maria Heik­ki­lä, elin­tar­vi­ke­tie­tei­den toh­to­riPia Char­pen­tier, Syö­mis­häi­riö­kes­kuk­sen toi­min­nan­joh­ta­ja Täs­tä…

Tie­toa urhei­li­jan häi­riin­ty­nees­tä syö­mi­ses­tä ja syö­mis­häi­riöis­tä Urhei­lu on ensi­si­jai­ses­ti hyvä ja posi­tii­vi­nen asia, mut­ta on hyvä tun­nis­taa sii­hen liit­ty­vät mah­dol­li­set ris­kit. Urhei­luun liit­tyy lukui­sia ter­veyt­tä ja hyvin­voin­tia edis­tä­viä omi­nai­suuk­sia. Urhei­lu­har­ras­tuk­sen kaut­ta saa­daan sosi­aa­li­sia kon­tak­te­ja, jot­ka voi­vat kes­tää läpi elä­män. Urhei­lu opet­taa tär­kei­tä tai­to­ja esi­mer­kik­si ajan­käyt­töön, ravin­toon ja mui­hin ter­veel­li­siin elin­ta­poi­hin liit­tyen. Fyy­si­nen aktii­vi­suus jo itses­sään…

Tietoa urheilijan häiriintyneestä syömisestä

Kir­joit­ta­jat:Maria Heik­ki­lä, Elin­tar­vi­ke­tie­tei­den toh­to­riIda Hei­ku­ra, Lii­kun­ta­tie­tei­den toh­to­riIda Löf­berg, Ter­veys­tie­tei­den kan­di­daat­ti Täs­tä osios­ta löy­dät tie­toa seu­raa­vis­ta aiheis­ta: Urhei­lu­ra­vit­se­muk­sen perus­teetUrhei­li­jan ener­gian­saan­ti ja suh­teel­li­nen ener­gia­va­jeNai­sur­hei­li­jal­le Urhei­li­jan opti­maa­li­nen kehit­ty­mi­nen vaa­tii riit­tä­väs­ti moni­puo­lis­ta har­joit­te­lua, lepoa ja ravin­toa. Hyvin koos­tet­tu ruo­ka­va­lio aut­taa urhei­li­jaa pysy­mään ter­vee­nä, har­joit­te­le­maan tehok­kaas­ti ja palau­tu­maan har­joi­tuk­sis­ta. Jokai­sen tavoit­teel­li­sen urhei­li­jan ja pal­jon liik­ku­van on hyvä ymmär­tää, miten urhei­lu…

Kir­joit­ta­ja:Han­na-Kai­sa Rani­nen, Lii­kun­ta­tie­tei­den mais­te­ri (lii­kun­tap­sy­ko­lo­gia) Täs­tä osios­ta löy­dät tie­toa seu­raa­vis­ta aiheis­ta: Urhei­lu mie­len hyvin­voin­nin voi­ma­va­ra­naUrhei­lu­maa­il­man kuor­mi­tus­te­ki­jätKehon­ku­va ja psyyk­ki­nen hyvin­voin­tiUrhei­li­jan psyyk­ki­set tai­dot Urhei­li­jan psyyk­ki­nen hyvin­voin­ti ja mie­len tai­to­jen opet­te­lu on tär­ke­ää omas­sa lajis­sa menes­ty­mi­sen ja koko­nais­val­tai­sen hyvin­voin­nin kan­nal­ta. Jokai­nen urhei­li­ja koh­taa ural­laan vas­toin­käy­mi­siä, sekä vai­kei­ta tun­tei­ta ja aja­tuk­sia. Urhei­li­jan on tär­ke­ää tun­nis­taa omat voi­ma­va­ran­sa ja stres­si­te­ki­jän­sä,…

Kir­joit­ta­jat:Satu Lin­na­sal­mi, Toi­min­ta­te­ra­peut­tio­pis­ke­li­ja, Met­ro­po­lia Ammat­ti­kor­kea­kou­lu Han­na Salo, Toi­min­ta­te­ra­peut­tio­pis­ke­li­ja, Met­ro­po­lia Ammat­ti­kor­kea­kou­lu Täs­tä osios­ta löy­dät tie­toa seu­raa­vis­ta aiheis­ta: Elä­män­hal­lin­nan perus­teetUrhei­li­jan arkiUrhei­li­jai­den­ti­teet­tiUrhei­lu-uran lopet­ta­mi­nen Elä­män­hal­lin­nan perus­teet Hyvät elä­män­hal­lin­ta­tai­dot aut­ta­vat urhei­li­jaa sel­viä­mään arjes­ta ja har­joi­tuk­sis­ta niin urhei­lu-uran aika­na kuin sen pää­tyt­tyä­kin. Urhei­li­ja voi koh­da­ta arjes­saan stres­siä ja kuor­mi­tus­ta, epä­on­nis­tu­mi­sia tai louk­kaan­tu­mi­sia. Kaik­ki suun­ni­tel­mat eivät aina mene niin kuin urhei­li­ja toi­voi­si. Uran…

Val­men­ta­jat, van­hem­mat ja muu urhei­li­jan lähi­pii­ri ovat tär­keäs­sä roo­lis­sa urhei­li­joi­den häi­riin­ty­neen syö­mi­sen ennal­taeh­käi­se­mi­ses­sä, tun­nis­ta­mi­ses­sa ja hoi­toon ohjaa­mi­ses­sa. Kaik­kiin näi­hin liit­tyen löy­tyy tie­toa ja vink­ke­jä täl­le sivuil­le koo­tuis­ta oppais­ta ja muus­ta läh­de­ma­te­ri­aa­lis­ta. Sivun mate­ri­aa­lit ovat vapaas­ti jaet­ta­vis­sa, tulos­tet­ta­vis­sa ja käy­tet­tä­vis­sä (läh­de­viit­teet huo­mioi­den) kai­kil­le urhei­li­joi­den paris­sa toi­mi­vil­le. OEU-oppaat Val­men­ta­jao­pas ITeo­ri­aa urhei­li­jan häi­riin­ty­nees­tä syö­mis­käyt­täy­ty­mi­ses­tä: mitä häi­riin­ty­nyt syö­mi­nen on…